dnf硬直和僵直，dnf僵硬值

游戏攻略视频 2024年11月03日 23:58 167 小编

僵直:

硬直是动作开始后,由于肌肉的紧张度降低,关节活动范围减小,而出现的一种暂时的僵硬状态。

硬直的成因有肌肉紧张和关节运动幅度大两种。

肌肉紧张时,肌腱、韧带等组织处于收缩状态,关节的活动幅度增大,使关节面之间相互摩擦加剧,从而引起疼痛。

例如在跑完步之后,会出现腿脚发酸、发麻的现象,就是由于跑步过程中,腿部肌群长时间保持紧张的状态造成的,此时就会出现短暂的"僵持"现象。

当人体从静止状态转为运动状态时,各器官系统都处于兴奋期,特别是骨骼肌,其收缩力很强,身体要克服这种重力作用引起的阻力,就需要消耗较多的能量,同时还要克服由地心引力产生的向后的牵引力,因此需要动员大量的蛋白质参与做功。

这时,如果机体代谢率增加过快,就会导致体内糖、脂肪、蛋白质的分解加速。

这些物质分解过多,不仅会造成机体的负平衡,而且会带走大量氧,造成体内缺氧。当血液中氧气含量减少到一定程度时,大脑细胞供血不足,人就会感到头昏脑胀。在剧烈运动后,会出现一些不良症状。如心跳加快、呼吸急促、面色苍白、四肢乏力等,这就是所谓的"极点"。如果运动员没有经过适当的准备活动和整理活动,就仓促进入高强度的训练或比赛,则极易发生事故,甚至会发生猝死现象。 "极点"的出现也是运动中的一种生理反应。

那么如何判断自己是否出现了硬直呢? 首先可以观察一下自己的身体姿势是否发生了变化。如果发现自己在做某个动作的时候突然停住了,或者感觉自己的手脚不听使唤了,那多半是由于出现了明显的硬直导致的; 其次还可以通过感受身体的重量来判断是否有硬直。在正常情况下我们可以通过用手去感受一下体重来衡量自己的负重能力。当我们进行重物训练或者举哑铃的时候,如果感觉到手臂很沉重,那就说明你的胳膊已经产生了一定的疲劳感,也就是有了一定的硬直。