英雄联盟小满
小满是二十四节气的第八个，也是夏季的第二个节气。此时，北半球各地气温显著升高，但降水仍然很少。
小满时节，天气渐热，雨水增多，空气也显得闷湿，在饮食调养上要注重清热祛湿、健脾养胃。
《素问·四气调神大论》中说:"夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实"，这时，人体阳气渐长，阴气已生，肝脏相对旺盛，心火处于旺盛时期，木性更足一些。所以，夏季养生要注意养肝护脾。
如何养护脾胃呢?下面介绍几种简单易行的方法。
1、吃"苦"胜似良药
俗话说，"天热食苦瓜"。中医认为，苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目等多种功效。夏天适当吃点苦瓜、苦菜、芹菜等苦味食品，能起到一定的解暑降温作用。像荷叶、西瓜、冬瓜等瓜果蔬菜也有良好的清暑利湿作用，可以多吃一点。
2、喝粥补钾又营养
夏天出汗多，容易导致体内缺钾。建议多吃些含钾丰富的食物，比如香蕉、橙子、菠菜、毛豆、玉米等等。豆类及其制品也富含钙质，每天午餐时吃些豆制品，不仅补充了蛋白质和钙，还能提高免疫力。
3、绿豆汤里加把"芯儿"
绿豆有清热解毒的功效。《本草求真》指出，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒、清凉解渴、消暑止渴、润喉止渴、明目降压的作用。炎热的夏天，喝上一碗清爽可口的绿豆汤，既消署解渴，又能预防中暑。
4、常饮酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂干及冰糖。乌梅、山楂均具有生津止渴、消食健胃之效；冰糖有生津止咳、滋阴润肺、调味和中之效。该方酸甜可口，十分适合夏天饮用。
5、多喝绿茶
绿茶中含有丰富的茶碱、咖啡碱、单宁以及多种维生素，能够提神醒脑、去腻减脂、消除疲劳。另外，茶叶中的鞣酸成分还具有增强毛细血管弹性、降低血脂的作用。
6、少吃油腻的食物
夏天的肠胃功能较弱，如果大量食用油腻的食物会加重消化负担。而且，由于天气炎热，人的食欲也会下降。建议大家少吃肥肉等高脂肪的食物，以免增加肠胃负担。最好以清淡为主，适量搭配新鲜蔬果。
7、少吹空调
长时间待在空调房内，室内外温度差距过大很容易引起头痛、鼻塞、流涕等症状。
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