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2025-04-02 92
气纯秘籍
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2024年11月06日 17:27 177
小编
气纯秘籍
气纯，是气功修炼中的一种境界。所谓"气"，即人体内精微物质，它包括元精(先天之精)和元气(后天之精)。"纯"，是指其浓度达到一定的水平。
在气功修炼过程中，通过意守、调息、入静、采药等法，使人体内的元精、元气不断得到补充，从而使人的精神、气质、体质以及生理机能发生一系列的变化，从而逐步达到一种新的高度。
具体来说，练功时，首先必须排除杂念，做到心平气和，然后以意念引导内气运行于经络之中。当内气的运行受到较强的阻力或感到有滞涩感时，则应稍加注意，并适当调整呼吸。若仍觉不顺，则应加强意守，将注意力集中在丹田处；若仍感不畅，则应放松全身，同时配合深长细缓的呼吸。这样经过一段时间的训练，就会觉得体内有一股热流在周身涌动，进而感到一股强大的力量逐渐向丹田中聚集。此时，再以意导气，将这股力量引至下腹部的深处——下丹田。
这时，可稍作停留，并将意识集中在此处，用意念加以导引，使其与体内的真阴、真阳相合而凝聚成团。待凝聚成球后，再将此球紧贴在脐部，并用意识将其固定住，不让其随意活动。如此反复训练一段时间后，即可感到腹部充实有力，甚至会出现发热的感觉。至此，就表明已达到了初步的炼气化神阶段。
接下来，就要转入炼神还虚的阶段了。这一过程是在上述的基础上完成的，但比前者要困难得多。因为，在这一阶段中，不仅要求将体内之气汇聚于下丹田，而且还要求将这些集聚而成的混元气进一步升华。只有这样，才能由形及道，实现由凡到圣、转识成智的过程。
具体方法是:先以双目轻闭，舌抵上腭，进行数分钟的深长呼吸，然后再把注意力集中在肚脐部位，用意念引导肚脐周围的皮肤肌肉尽可能地收缩绷紧。与此同时，还要不断地从脚底向上提缩肛门，并且要用意念控制着不令外放。如此一紧一松，反复地进行。经过一段时间的训练，便会感觉整个腹部有一种向外膨胀的感觉。在此基础上，再运用意识诱导，让这种扩张感沿着任脉路线上升至胸腔中的膻中穴处停住。再用意念将此处的混元气向下引导至会阴穴。接着又沿督脉下降至尾骨尖处停止下来。至此便完成了第一步的炼气化神过程。(《气功》杂志1987年第4期第12页)
当然，"炼气化神"、"炼神还虚"是一个动态的发展过程。
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