修改时间打卡

游戏攻略视频 2024年11月06日 01:56 204 小编

一、修改时间打卡

1、每天早起15分钟。

2、每天睡前10分钟。

二、目标设定

1、学习:完成《时间管理100讲》和《番茄工作法》。

2、运动:跑步1次，每次5公里以上，每周3天，每次45分钟左右。

3、阅读:《如何阅读一本书》，并输出读书笔记。

三、行动计划

1.早上7:30起床，洗漱完毕开始听书。

2.早餐后，开始运动。

3.中午午休半小时，起来继续听书。

4.下午4:00-5:00进行英语听力训练。

5.晚上6:30-7:20进行写作练习，并输出文章。

6.晚上8:00准时睡觉。

四、注意事项

1、早睡早起，坚持锻炼，养成良好的生活习惯；

2、按时吃饭，不吃零食。

3、保持良好心态，学会调整自己的情绪。

4、坚持记录生活，及时复盘，不断反思。

5、合理安排好作息时间，保证充足的睡眠，不熬夜。

五、今日

今天是2022年9月23日，星期二。天气晴朗，阳光灿烂。我早早就起床了，吃完早饭就开始看书了。今天听了2节音频课，《如何阅读一本书》、《时间管理100讲》，感觉收获很大，又学到了不少知识。然后我又去跑步了，跑完步回来接着看书，看完书就去做饭吃了。吃过饭后就去学习了。《如何阅读一本好书》这本书里介绍了一些实用的技巧和方法，比如怎样快速地掌握一本书的内容、怎样提高记忆力、怎样做读书笔记等。听完课后，我就试着做了一下书中的练习，果然很有效果。接下来我要多做一些相关的练习，争取把这本书吃透。

六、明日计划

1、早上6点30分起床，6点40分出门，7点半到单位。

2、上午8点到11点，看会书。

3、下午14点到17点，学习新课程。

4、下班回家18点到21点左右，写日记或者练字或做家务。

5、晚上22点半左右睡觉。

七、每日一问

你打算用多长时间来读完一本500页的书?

八、每日一悟

人生没有白走的路，每一步都算数。我们的人生就像是一段旅途，有起点也有终点，在旅途中我们会遇到各种困难，也会经历各种挫折与失败，但是我们要相信只要努力就会有回报。无论前方多么艰难险阻，我们都要坚定不移地向前走去，因为只有这样才会到达人生的彼岸!加油~

九、今日小确幸

今天是我加入易效能第381天，这是我第一次参加线下活动。虽然之前也参加过线上分享会、线上课堂，但都是隔着屏幕听课的，这次终于能来到现场参与活动，让我感到非常兴奋和期待!