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2025-04-02 92
曲棍球怎么玩
游戏攻略视频
2024年11月06日 19:14 211
小编
在曲棍球运动中，击球是主要得分手段之一。因此掌握正确的挥棒动作和击球方法，对于提高技术、发挥水平具有十分重要的意义。
1. 握拍法
(1) 右手握拍:左手握住曲棍球的杆头(即木杆的头部)，将木杆从右肩处向前上方伸直。右手持拍于左手上方，两手的拇指与四指分开，其余三指并拢，形成钳形；食指、中指分别放在木杆的两端，使手指能牢牢地抓住木杆。
(2)左手执掌:用左手握住曲棍球的底部，使掌心向下，以便于在击球时能够控制住球体。
(3)手型:两手呈碗状(即手握成拳头状)。注意手掌不要过于用力，以免影响发力。
(4)站位姿势及预备姿势
1站立姿势。双脚自然开立，与肩同宽或比肩稍小些。身体重心落在两脚上，屈膝微蹲，上体前倾15度左右，两腿弯曲约120度，脚尖稍微向内侧转一些。2准备姿势。左脚在前，右脚在后，两脚前后错开，距离大约为3步。上身挺直，目视前方，手臂自然下垂于身体两侧。3挥棒式。当听到发令后立即举臂挥动，同时收腹提臀。注意手臂要放松，不要僵硬。手腕转动灵活，以肘关节为轴，带动小臂、大臂和手腕做上下、左右的摆动。整个动作应协调连贯，一气呵成。
2. 挥棒法
(1) 上身保持正直。在开始挥棒之前，应先做好预备动作，然后才能进行下一步骤。如果一开始就急于动手，就会导致失败或受伤。 (2) 腰部要放松。为了保证身体的稳定性，腰部必须保持一定的紧张程度。但要注意的是，腰部的紧张程度不能过大。因为过大的压力不仅会影响到下肢的动作，还会影响到上肢的发力。所以，腰部只要适当地有一点紧张就可以了。 (3) 手腕要保持稳定。由于手腕处于人体最不稳定的部位之一，所以一定要保持其稳定性。否则，很容易出现失误。另外，还要特别注意避免使用蛮力，否则会使力量分散。 (4) 肘部要保持平衡。虽然肩部是全身最不稳定的部位之一，但是肘部却是全身最稳定的部位。这是因为肘部的运动范围很大。所以在练习中应注意加强肘部的力量训练。(5) 腿部要积极移动。腿部是连接躯干和上体的重要环节，也是支撑身体重心的关键所在。因此在练习过程中，一定要注意大腿肌肉力量的锻炼，以及大腿和小腿之间的配合。 3. 触棒球的方法
(1) 当看到目标物后，首先应该判断出目标的准确位置。
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