春怎么打

游戏攻略视频 2024年11月03日 06:53 210 小编

春怎么打

春分，是二十四节气之一，也是春季的第四个节气。此时太阳黄经为0°，北斗星斗柄指向西北方向，太阳和北斗星的视运动都到了最北端。

在古人看来，春分时节，阴阳相半，昼夜均等；气温、气压、气流也处于相对平衡的状态，因此这个时节，人们应该遵循自然规律，合理地调节起居作息、饮食营养、锻炼身体。

《黄帝内经》说:"春夏养阳"。所以，春天养生要顺应春天升发之气，注意保护体内的阳气，使之保持一种生发的状态，才能使身体强壮，抵御外邪侵袭。

"养阳"具体应该如何去做呢?下面我们就来一起看看。

一:早睡早起，适当锻炼

俗话说得好:"一年之计在于春"，而一日之计在于晨"。早上7:00~9:00，是一天中最适合锻炼的时间。因为经过一夜睡眠后，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大，再加上体力的消耗，这时进行适当的体育锻炼可以加速血液循环和新陈代谢，从而有利于增强体质，提高免疫力，促进健康。

二:多晒太阳，勤喝水

阳光中的紫外线能刺激骨髓制造红细胞，并促使机体生成维生素D。维生素d能促进小肠吸收钙磷，同时帮助肾、肝、脑等器官维持与调节体内钙磷的水平；它还有助于肠道对钙的吸收。每天晒30分钟左右的太阳有助于补钙，预防骨质疏松。

水是生命的源泉。水占人体重量的70%左右。若一个人不吃饭只喝水的重量只有体重的2%。如果一个人一天喝5杯水(每杯200毫升)的话，其体内水分就大约达到1000克了。由此可见，饮水对于人的生命活动至关重要。

但要注意，不能一次过量饮水或短时间内大量饮水。因为一次性大量饮水的结果会导致血容量增加过快，加重心脏负担。另外，由于肾脏对水的过滤作用很强，过量饮水会使得大量的盐分进入血液。这不仅会增加肾脏负担，还会诱发高血压、水肿等疾病。

三:多吃韭菜，少碰生冷食物

中医认为，脾胃为后天之本。脾主升清、喜燥恶湿。所以要想养护好脾胃就要少吃生冷的食物。而韭菜性温味辛，具有温中散寒、健胃提神、益肾助阳的功效。尤其是早春时节的韭菜更是一年中最好的吃法。

不过需要特别提醒的是，虽然初春时的韭菜营养价值高且味道鲜美，但并非人人都能食用。比如患有眼病者不宜食用。这是因为眼睛有疾的患者大多属于内热偏盛之人，如再进食过多辛辣温热之品会使内热症状加重，不利于疾病康复。

春有什么技能