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2025-04-02 92
气功35技能
游戏攻略视频
2024年11月06日 17:23 159
小编
功理
1、人体经络系统由经脉和络脉组成，经脉是运行全身气血、沟通表里上下的通道。络脉是经脉络气汇聚的细小分支，纵横交错，遍布全身。
2、十二正经包括手三阴、手三阳，足三阴、足三阳，共12条；奇经八脉有:冲(血海)、任(会阴)二穴，带(季肋下)、督(脊中)二穴，合为"十四正经"。
3、十二正经与奇经八脉在功能上有一定的联系，但两者又互不相通。其中任、督两经属奇经，其他六条均属正一经，所以称为"奇者异于常也，而法各有所宜"，也就是说不同情况有不同的练功方法。
4、经络系统的生理功能主要有:通行气血、濡养脏腑、抗御病邪、反映症候等作用。
5、中医认为:"不通则痛"、"痛则不痛"。疏通经络对治病健身具有十分重要的意义。
6、气功锻炼能调节阴阳、平衡气血、协调五脏、补益精气、固本培元、祛病强身。
7、通过气功锻炼，可以促进人体新陈代谢，使体内各种营养物质得到充分消化、吸收、利用，从而增强机体的免疫力。
8、通过意念活动，可以调整大脑皮层的兴奋性，改善脑细胞的营养状态，消除疲劳，恢复精力，提高学习、工作效率和生活质量。
9、通过意守，可调动内气运行，达到疏通经络、调和气血的目的。
10、由于人的体质差异较大，故在练习时应注意循序渐进，不可急于求成。
11、练习气功必须持之以恒，每天至少坚持半小时以上，才能收到良好的治疗效果。
12、因个人身体条件不同，故在练功过程中应根据自己的具体情况选择不同的姿势和方法进行锻炼，切不可盲目模仿他人，以免造成不良后果。
13、练功前要排空大小便及洗热水澡，以利于放松身心。
14、饭后半小时内不宜练功，尤其是患有胃溃疡、高血压、冠心病等疾病患者更应禁忌。
15、女性月经期间或妊娠初期不宜做气功运动。
16、老年人因肌肉松弛、关节韧带僵硬，所以在习武时要注意保护关节，避免扭伤。
17、儿童正处于生长发育阶段，各部位组织器官尚未发育完全，且其神经、内分泌系统处于不稳定时期，易受外界环境的影响，故在习武时应根据年龄、性别特点进行适当指导。
18、初学者开始时可采用坐式，待动作纯熟后再改为立式。
19、"五禽戏"是一种很好的养生术。它结合了导引、按摩、吐纳等多种手法，对多种慢性疾病均有较好的疗效。
20、太极拳是一种内外兼修的传统武术项目。
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