笑傲江湖ol华山心法加点，笑傲江湖ol华山心法加点

游戏攻略视频 2024年11月06日 05:23 137 小编

华山心法的点法是:气沉丹田(内功)，提膝悬腕。

1.气归丹田吸气时小腹微收、呼气时下腹鼓荡；

2.提膝悬臂双手平抬于胸前成一字形，双掌掌心向下并拢置于大腿外侧处，手臂伸直且手腕放松下垂；

3.意守下腹部丹田之气下沉至会阴穴后稍停片刻再缓缓沿任脉上升至上身正中线膻中穴上方约一尺左右位置即可。(注)此动作可反复进行练习数次或十数次不等。

4.收功

(1)双手交叉抱拳在腰间两侧做打坐状5秒以上，(2)然后慢慢起身活动四肢和关节3-5分钟方可起立走动。

注意事项及功效:1.练习者需保持心情平静、全身肌肉松弛的状态才可开始练武，否则容易产生疲劳感而难以坚持下来。2.练完一套完整的华山大全套之后应休息15分钟左右后再继续下一套的动作的练习。3.武术运动讲究循序渐进，不可急于求成以免对身体造成不良影响。

【武当】

1、基本姿势

两脚分开与肩同宽站稳，身体重心落于双脚之间；挺胸拔背、含颌直颈、两眼目视前方；双臂屈肘环抱体前略低于肩膀高度；手指自然松开呈半握拳状态。

2、呼吸方法

以鼻均匀缓慢地深吸一口气憋住，使胸部尽量扩展饱满的同时将废气排出体外；(注意用嘴吐出浊物)。

3、步型调整(左式):左脚向右侧迈开一步，右脚跟进一大步，脚尖向前，同时上身向左旋转90°角；右手向上抬起高于头顶水平面30cm的位置；左手从背后伸向右腿侧方握住右小腿胫骨上端部位；眼看左侧后方。

4、发力技巧

当上半身在转动过程中，腿部要始终绷紧用力不能松懈；随着身体的左转，腰部也同步顺时针方向拧转180°，带动肩部一起扭动，直至整个躯干完全转到左边为止；此时双腿也要随之弯曲蹲实，臀部则向后下方压低，形成弓步造型。

5、换招要点

由上述招式进入下一个分解步骤之前一定要先完成一次完整的发力过程才能再次使用该招数攻击对手；如果连续两次没有成功的话则需要重新蓄力准备下次的攻击了。【峨眉】

基本技法

1、云海翻腾

接上势，两手翻转朝内拉回，指尖相对贴靠在一起；与此同时，两大拇指相扣捏牢，其余四指张开撑开；接着两手掌根向外推按出去，如同托着一朵白云一样浮现在空中一般；紧接着两小臂快速外旋打开，使得整条胳膊如同一朵盛开的花朵般绽放在天空之上!

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